Como pouco e não emagreço!

Muitas vezes ouço dos pacientes “como pouca comida, mas não emagreço”.

Pouca comida não significa poucas calorias e nem uma alimentação de boa qualidade, são coisas completamente distintas.

Você pode até comer pouco, mas, se escolher alimentos errados, como os ultra processados, super-refinados ou com alto índice de gordura trans, como doces, bolos prontos, frituras, salgadinhos e biscoitos, o pouco acaba virando muito, impactando diretamente nos seus resultados.

Foque em fazer refeições saudáveis e vá mudando seus hábitos aos poucos.

Uma vez escutei de uma paciente:

Me assustei com a quantidade de comida prescrita na dieta, achei muito, pensei que iria engordar. Quando eu fazia dieta por conta própria, comia muito menos do que você passou.

As vezes temos a falsa ideia de que para emagrecer basta restringir, fazer déficit calórico. O déficit calórico é essencial para o processo de emagrecimento, mas também é importante avaliar a qualidade dos alimentos, que contam e muito neste processo.