Ingerir líquidos junto com a refeição faz mal?

Quase toda semana eu escuto esta pergunta, então vamos lá!

Não existe problema em beber enquanto se come, o ponto chave está na quantidade que se bebe.

Golinhos PEQUENOS durante a refeição não atrapalham a digestão. O que vem a atrapalhar é o EXAGERO, já que os líquidos têm preferência na absorção pelo organismo.

Meio copinho de água não é um problema. Mas, se quiser consumir mais que isso, o ideal é que aguarde um pouquinho, entre 1 hora e 1 hora e meia é o suficiente.

Pensando em NUTRIÇÂO ESPORTIVA, em alguns casos, veja bem, alguns casos em que a pessoa precisa fazer uma ingestão calórica alta, cada espacinho no estômago é precioso, então vale uma atenção redobrada, pois, as vezes mesmo esse pouquinho de líquido pode vir a atrapalhar, mas isso são exceções.